8-Wochen-Kurs: Achtsames Selbstmitgefühl:
jeden Sonntagvormittag von 10-12 Uhr
2. Feb - 23. März 2025
live online auf Zoom

Was ist Achtsames Selbst-Mitgefühl?
Achtsames Selbst-Mitgefühl ist ein evidenzbasiertes Programm, das auf der bahnbrechenden Forschung von Dr. Kristin Neff und der klinischen Expertise von Dr. Christopher Germer basiert. Es ist eine emotionale Fähigkeit und eine mutige mentale Haltung, die uns widerstandsfähiger gegen Stress macht und uns die Kraft gibt, unsere Unzulänglichkeiten einzugestehen. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen reduziert und inneres Glück und  Zufriedenheit fördert. Indem es das emotionale Wohlbefinden unterstützt, legt es somit den Grundstein für eine gesunde und erfolgreiche Weiterentwicklung in unserem Privat- und Berufsleben.

Wer kann teilnehmen?
Dieser Kurs steht allen offen, die lernen möchten achtsames Selbstmitgefühl zu praktizieren. Du erfährst, was MSC ist und was nicht. Du lernst die Vorteile und Auswirkungen von Selbstmitgefühl kennen, die Kernkomponenten und die aktuellen Forschungsergebnisse. Du kannst eine Vielzahl von Techniken und Praktiken ausprobieren und du bist herzlich eingeladen, deine Fragen jederzeit vor und während des Kurses zu klären.

Wann?
Wir starten am 02. Februar 2025, und unsere letzte Session ist am 23. März 2025.
Die Kurszeiten sind immer sonntagvormittags von 10:00 - 12:00 Uhr (CET/Central European Time/Germany).
Retreat Session: 08. März 2025.

Sprache: Der Kurs wird live online und in deutscher Sprache unterrichtet.

Kursgebühr: € 450,-- inkl. Kennenlerntermin, falls wir uns nocht nicht kennen. Die Zahlungsdetails erhältst du nach der Anmeldung. Es müssen mindestens acht Anmeldungen vorliegen, damit der Kurs zustande kommt.

Lehrerin: Nadja Hereitani (Profil)

Hier gehts zur Anmeldung zum deutschen Kurs:

New 8-Week-Course: Learning Mindful Self-Compassion (MSC):
Live online on Zoom, starting Feb 2nd, 2025!

What is Mindful-Self-Compassion?
Mindful Self-Compassion is an evidence-based program based on the groundbreaking research of Dr. Kristin Neff and the clinical expertise of Dr. Christopher Germer. It is an emotional skill and a courageous mental attitude that makes us more resilient to stress and gives us the strength to admit our shortcomings. Research shows that self-compassion reduces anxiety and depression and promotes our inner happiness and contentment. By supporting our emotional well-being it thus lays the foundation for healthy and successful further development in our private and professional lives.

Who should attend?
This course is open for everyone who is interested in learning how to practice mindful self-compassion. You will learn what MSC is and what it is not. You will experience the benefits and effects of self-compassion, get to know the core components and hear the current research results. You will learn a variety of techniques and practices and you are very welcome to clarify your questions before and throughout the course.

When?
Starting from Feb 2nd, 2025, and ending with the last session on March 23rd, 2025.
Course time is on Sundays, from 10:00 - 12:00 am ET (Eastern Time/US) I 16:00 - 18:00 CET (Central European Time/Germany).
Retreat Session: March 8th, 2025.
Click here to see the time conversion chart

Language: The course will be taught live online and in English language

Course fee: $ 500 (ca. € 450,--) incl. introductory appointment with one of the teachers. You will receive the payment details after registration. There must be at least eight registrations for the course to take place.

Course leaders:
Michael Ferguson, PhD. (Bio/Michael)
Nadja Hereitani (Bio/Nadja)

To register for the English-speaking course please click here:

Feedback from our participants

"I've read many books on meditation and attended years of cognitive therapy. While those experiences were very valuable and created a foundation for understanding concepts in this course, this class has impacted me much more profoundly. Nadja and Michael create a safe and encouraging environment to grow compassion that heals and energizes. Each lesson builds upon the next, and their care, thought, and compassion in communicating concepts is stellar. I cannot recommend them enough; it was life-changing."Carol

"I encourage you to take Nadja & Michael’s Mindful Self Compassion course. Their cross cultural influences create a palpable shared authentic human experience. The practices have a special way of opening up your own self awareness. Add their teachings to this and combined you’ll gain clarity and a different perspective to work with. Very helpful guidance on how to incorporate healthy Mindful Self Compassion into your existing care routine. Taking their course is a definite game changer."Stephanie Ashton

"This was a wonderful journey with Nadja and Michael. Their warm-hearted and attentive manner really helped me to open my heart and get involved in the process. I feel that this compassionate inner work is the key to inner peace in life, for which I am deeply grateful. Namasté."Marc Buchholz

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